C’est quoi ?
Les “Pauses bien-être” sont des ateliers d’une heure. Un break dans ta journée, un temps pour toi, ton bien-être, te détendre, te ressourcer et apprendre à prendre soin de toi. Un espace de douceur et de bienveillance.

Pendant ces pauses nous explorons différents thèmes qui seront par exemple : “prendre soin de soi par la respiration”, “gérer son stress”, ” refaire circuler l’énergie”, “diminuer la fatigue”, “mieux vivre ses émotions”, ” améliorer la confiance en soi”, “stimuler sa joie de vivre”, etc.

Comment on fait ça ? Quel est le contenu ?
Je compose mes ateliers avec un mélange extrait de toutes mes pratiques : Kinésiologie, Yoga, Méditation, PBA, Relaxation, Do-in, Médecine Chinoise Traditionnelle, CNV, Pensée positive, Aromathérapie, Cohérence cardiaque, Sophrologie, Yoga Nidra, Guidance, Soin énergétique collectif, etc.

Ces ateliers sont globalement constitués :
– d’un temps de mouvements doux/légers dans le corps
– d’un temps de relaxation/méditation
– d’exercices pratiques (que l’on peut reproduire ensuite chez soi)
– d’explications “théoriques”
– de partages

Qui peut les faire ?
Toi ! Ces ateliers sont adaptés à tout le monde, sans aucun pré-requis nécessaire.